什麼是斜方肌, 斜方肌的英文怎麼說？traps
連接頭部和肩膀的背部肌肉，用以保持肩胛骨的穩定
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什麼是有氧, 有氧的英文怎麼說？Cardio
以體內氧氣作為能量，按照運動強度與持續時間，讓心率維持在一定範圍內的運動型態統稱
什麼是股四頭肌, 股四頭肌的英文怎麼說？quads
為大腿前方肌肉，由股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌組合而成，與膝關節的筋腱連動，可帶動人體行走和奔跑
什麼是AMRAP, AMRAP的英文怎麼說？AMRAP
As more Rounds(Reps) as possible的縮寫，亦即在設定時間內完成越多組數越好，是一種高強度、挑戰自我的訓練
什麼是等長運動, 等長運動的英文怎麼說？isometric exercise
等長運動是指肌肉長度不變，但持續保持出力的狀態，為一種不改變角度的運動方式，如平板撐、靜止深蹲等
狂仰臥起坐能練出A4腰、馬甲線？「3關鍵」破解女生腹肌訓練迷思
許多女生健身的第一個目標就是「長腹肌」，但只要狂做腹肌的訓練課表，就可以長出腹肌來嗎？答案是：局部減脂的概念，真的不存在。如果有局部減脂肪的世界，會變成怎麼樣呢？費德勒的左手跟右手會有巨大的懸殊！
高蛋白、低負擔、低油、低鈉的農曆新年「年菜食譜」「年夜飯食譜」｜健康選擇
農曆新年年菜健康版：低鹽、低鈉、低油、高蛋白、低負擔，就在Nuli App中，由Nuli 營養師為大家推薦的精選六道菜色，非常適合想要嘗試「健康年夜飯」的你唷！
Nuli App｜2022年改版後功能介紹｜增加健身旅程、紀錄每一次訓練的變化
Nuli App 為台灣最大的女生健身社群，集結了超過16,000位女性一起努力、成長，Nuli健身教練包含：Candice,May,Hana,Yalan及瑜伽老師Eileen！2022年改版後，每個人都能簡單地看到自己目前的健身軌跡、每週訓練部位！
減肥、減脂食譜｜不能錯過的健康炸物｜245卡氣炸雞排、258卡手切薯條、271卡氣炸雞柳條食譜
減肥、減脂不能吃炸的嗎？事實是，只要算對熱量、選好食材，減肥、減脂階時期仍然可以享受美味的炸物唷！今天跟大家分享三個廣受網友喜愛的氣炸鹽酥雞食譜！在家也能健康吃起來！
女生健身後開始出現暴食的現象？減肥後暴食怎麼辦？
健身到一個階段，進行比較嚴格的飲食控制，有些人因為長期壓抑，而出現了「暴食」的現象，這是一種生理、心理的不平衡而致。如何避免？如何克服？可以從以下幾點開始：