女力部落格

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減脂入門

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課程大綱

・減脂飲食:熱量赤字、營養素的基本概念、減脂食譜參考
・減脂訓練:是否需要有氧?重訓課表及各肌群訓練小撇步
・體態相關:女生體脂怎麼看?減脂卡關怎麼辦?
・心態相關:如何提高減脂成功率?暴飲暴食怎麼辦?

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適合誰

・減脂新手
・已經嘗試很多方法,
但仍沒有效果者

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看完本課程妳將可學會

・掌握減脂的飲食基本觀念
・減脂搭配的訓練
・練出馬甲線的要素及課表

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預估完成時間

・30分鐘

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企業內訓|福委會合作|健身房、健身教練及健身課程、健身App推薦指南|如何幫公司夥伴安排適合的健身課程

如果您是人資或是公司的福委會,正在位夥伴們找尋「健身房、健身相關課程、健身教練到公司」執行健身活動!那這篇文章將會幫助您更快的找到適合公司的產品!也有許多公司會邀請健身教練、瑜伽教練到公司,於午休的時段安排一些課程,讓員工們可以輕鬆自在的參與!這是一個很好的方法可以讓夥伴們可以一起運動、透過社群的力量,增加運動的動機跟目標!不過,這麼做的缺點為:每一個夥伴的運動程度、運動目標不同,站在公司的角度,我們不可能開設不同種類、程度的多元課程,符合每一位夥伴的需求!

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秋冬減脂必看指南!兩觀念幫助你開始飲食控制,搭配超有效運動課表,找回自信體態

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