什麼是增強式訓練, 增強式訓練的英文怎麼說?plyometrics

plyometrics 增強式訓練

是一種為了提升力量、速度與爆發力的訓練方式,預先伸展肌肉再強力而快速的收縮,能夠針對各項運動提升其運動表現,如快速地蹲下再跳起。

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