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Nuli APP 包含哪些功能呢？ 超過400種的健身課表 超過100道高蛋白增肌減脂食譜（早餐、午餐、晚餐、點心）食譜參考 由Candice、May、Hana、亞藍、Eileen 、Jess 親自撰寫的健身知識及健身心路歷程 有氧課程、基礎健身課表、新手居家健身課表、瑜伽伸展，滿足每個人的需求 記錄自己的體態變化 女力專屬健身討論社群，與超過1.4萬個健身女孩一起分享、討論健身的疑難雜症 1對1專屬教練的VIP服務（目前只有開放會員才能註冊） Nuli APP中有哪些課表呢？ 客製化課表建議：首次登入Nuli APP，系統將會詢問您目前的運動狀態，包含：健身目標、健身經驗、訓練場地（家裡、健身房）、訓練頻率等，根據您的狀況，推薦適合的健身菜單！ 直接進入問券，獲取您的客製化健身菜單 每日健身課表：系統將根據您選擇的課表，推薦您每次的訓練內容。為什麼需要按照課表訓練？週期化訓練課表的重要性 省時訓練：每天只要15分鐘，就能完成的訓練，達到短時間快速訓練的目標！ 目標部位訓練：針對腹肌、上半身、臀腿（下半身） 瑜伽課表：高、中、低強度，及不同訓練目標的瑜伽課表 伸展課表：上半身、下半身、部位伸展課表，搭配訓練伸展 有氧課表 居家健身課表 健身房背肌養成、臀腿訓練課表