運動, 飲食營養 168、間歇性斷食法會掉肌肉嗎？斷食期間運動或健身感覺無力怎麼辦？ 執行間歇性斷食法時，若能攝取足夠的熱量並搭配高強度阻力訓練，便能防止肌肉量流失 ; 此外，也可以在訓練前飲用黑咖啡，提升專注力與運動表現。NuliTeam2023 年 4 月 17 日
減脂, 飲食營養 女生增肌減脂必看！168、間歇性斷食對月經的影響？孕婦或哺乳中的媽媽適合嗎？ 女性使用間歇性斷食也可以有很好的減脂效果。但如果你的熱量攝取過低或是心理壓力過大，間歇性斷食可能會影響月經週期。不僅如此，斷食的時間長短也會影響到妳的心情，建議剛開始可以先嘗試16/8斷食NuliTeam2023 年 2 月 28 日
