健身, 運動 健身停滯期如何突破？ 過了新手蜜月期「這樣做」就能持續進步｜女生重訓觀念 重訓卻沒有長肌肉、有氧卻沒有達到減脂的目標，體態改變，怎麼會這麼難？投入了那麼多的時間在運動、健身，卻沒有得到理想的回報。健身要有效果，你需要懂週期化訓練！candice2023 年 4 月 25 日
