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增肌期的飲食重點是什麼？如何降低體脂肪、同時塑造出馬甲線的有效飲食策略，獲得健美的腹肌？女性的體脂肪標準是什麼？由營養師提供專業的建議，包括均衡營養攝取、適當的蛋白質攝入以及有效的訓練方法，達到女生腹肌目標的關鍵。透過科學的增肌飲食計劃，你可以增加肌肉質量，同時減少體脂肪、打造馬甲線。