減肥常見迷思：熱量過少？只吃水煮健身餐？別被「健康食物」騙了｜女生新手增肌減脂飲食觀念
在一系列的健康便當、高蛋白飲、燕麥棒、希臘優格等盛行之下，讓很多人以為，我只要吃「健康」的食物，我就會減肥成功！我只要吃水煮、只吃雞胸，我就會長出肌肉來！或是，有些人會上網找資料，發現「熱量赤字」是減肥的基本要件，而讓熱量過低！以上都是常見的健身迷思，你中了幾個呢？
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夏日減肥迷思：減脂一定要做有氧嗎？10個減脂必做的居家有氧運動｜女生新手健身菜單
減肥、減脂的核心重點，並非人人都需要做有氧！也並非增肌不能做有氧！有氧訓練可以提高代謝效率、提升心肺耐力、增加腦內啡！向你介紹有關有氧運動的重要性以及如何透過它來降低體脂肪、消滅小腹和達到減脂目標。探討有氧運動對於改善身體組成和燃燒卡路里的作用，讓你能夠有效地降低體脂肪並達到理想的體脂肪標準。立即閱讀這篇文章，了解如何運用有氧運動來達到降體脂肪、消滅小腹、減脂和達到體脂肪標準的目標。讓健康的有氧運動成為你減脂旅程中的得力助手！
減脂、減肥成功的關鍵點原來是這個！4個秘訣降低體重，開始運動沒那麼難！
身邊如果有正在減脂、減肥的朋友，聊天時應該會很常聽到「難在維持」、「好難持續」、「一下子就放棄了」，如果你或你的朋友有以上的困擾，那極度可能的原因為「沒有培養運動習慣」，如果當運動變成一個習慣、一種生活，那將會有很大的不同！該如何培養運動習慣？無跳躍徒手課表2.0