Nuli APP 包含哪些功能呢？
超過400種的健身課表
超過100道高蛋白增肌減脂食譜（早餐、午餐、晚餐、點心）食譜參考
由Candice、May、Hana、亞藍、Eileen 、Jess 親自撰寫的健身知識及健身心路歷程
有氧課程、基礎健身課表、新手居家健身課表、瑜伽伸展，滿足每個人的需求
記錄自己的體態變化
女力專屬健身討論社群，與超過1.4萬個健身女孩一起分享、討論健身的疑難雜症
1對1專屬教練的VIP服務（目前只有開放會員才能註冊）
Nuli APP中有哪些課表呢？
客製化課表建議：首次登入Nuli APP，系統將會詢問您目前的運動狀態，包含：健身目標、健身經驗、訓練場地（家裡、健身房）、訓練頻率等，根據您的狀況，推薦適合的健身菜單！ 直接進入問券，獲取您的客製化健身菜單
每日健身課表：系統將根據您選擇的課表，推薦您每次的訓練內容。為什麼需要按照課表訓練？週期化訓練課表的重要性
省時訓練：每天只要15分鐘，就能完成的訓練，達到短時間快速訓練的目標！
目標部位訓練：針對腹肌、上半身、臀腿（下半身）
瑜伽課表：高、中、低強度，及不同訓練目標的瑜伽課表
伸展課表：上半身、下半身、部位伸展課表，搭配訓練伸展
有氧課表
居家健身課表
健身房背肌養成、臀腿訓練課表
疫情緊張，許多人選擇在家運動。跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作！無需器材、徒手訓練，在家也能增肌減脂的課表。
這篇文章探討了在Costco購物時如何選擇對降低體脂肪、特別是減少小腹脂肪有幫助的食材和食品。我們分享了一系列在Costco可以找到的健康選擇，這些選擇對於女性健身者尋求減脂成效非常有益。無論你的目標是減輕體重還是塑造線條都會為你提供實用的建議。我們強調了選擇低熱量、高蛋白和富含營養的食品的重要性，幫助女性健身者在日常飲食中選擇更健康的選項，同時關注降低體脂肪和改善身體組成。開始在Costco購物時選擇符合減脂目標的食材，為女性健身的旅程增添幫助！
做瑜伽有什麼好處？對身體跟精神（心靈）層面都有很多不同的益處，從身體的好處來看，增加體態正位、柔軟度跟平衡感、力量跟活動度等。精神層面，最重要的就是自律了！但要跟大家說，瑜伽不是一門邪教
冬天比夏天容易減肥成功？答案是因為冬天體內基礎代謝率較高，如果擅用季節優勢，保握飲食原則、養成運動規律，不要壓抑瘦體素！將有機會在夏天去海邊玩之前，體態進步唷！
身體水腫的主要成因為飲食習慣不良，前一天晚上如果吃太重鹹、多加工、高碳水的食物，隔天身體容易出現水腫的現象！快速消水腫的方法有三：分別為一、多喝水，二、多運動，三、避免持續吃重口味的食物！當然，最重要的不二法門是
不是因為我柔軟度特別好，也不是因為我想做到高難度的瑜珈姿勢，而是因為當時的我身體僵硬，並聽說練習瑜伽可以提升柔軟度和平衡感。首先，我要釐清的是這些改變不是在一堂瑜珈課後就會產生的，我如今也仍在學習如何健康地生活。這些感受起初並不深刻，當時的我只是一直在嘗試拉筋和停留，老實說，有時候還滿無聊又挺尷尬的。而且我以前常會做過頭，反而搞得自己很累，現在我曉得長期下來那樣一點好處都沒有。
減脂、減肥靠飲食，但有沒有不要那麼痛苦的飲食方案？其實只要符合減脂的飲食原則，也能夠天天吃美食減脂！Nuli App 提供一天三餐的美味食譜，熱量、份量都已經算好，還可以在系統中調整、自動算好！
天氣逐漸轉涼，許多人進入秋冬之後，不知不覺的就變胖了。根據國外研究統計，秋冬變胖的速度是平常的3~5倍，也許有些人會說：「那是因為秋冬代謝較低造成的」，但這個說法其實並不完全正確。秋冬享瘦的七原則：均衡飲食、吃夠基礎代謝率、多吃高纖食物、避免高油脂湯底、多吃辛香料、多喝水、多運動
看完上一篇好市多必買食物推薦之後，想必大家還是會有想放鬆吃零食的時刻，今天這篇文章要加碼推薦優良的高營養零食，其實只要將每日零食攝取的熱量控制在100-200大卡之間，增肌減脂期也能夠好好享用零食的美味！以及讓你避開看似健康卻是地雷的零食！
