2024

首場Stronger you挑戰
透過居家肌力訓練,新的一年把握生活零碎時間找回妳的自主權!

STRONGER

YOU


加入新年Stronger you挑戰

活動時間 | 2024/01/01-2024/01/28




加入新年Stronger you挑戰




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「運動帶給我外貌的變化及內心的強大,曾經在大眾面前不敢放開自己

現在因為愛自己,能直接說我很美、很棒」

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「改變最多的地方除了體態以外身體也變得很健康,
少生病了;
再來就是體力變好了,
陪著小孩跑跑跳跳都不覺得累,精神也越來越好!」

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「6周的時間
我的體重從54kg瘦到49.5kg
體脂更是下降了9%,
現在的我可以穿回
產前的衣服了!
我是在家做徒手課表,
每天大爆汗,
我覺得運動效果很好」

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「小孩也今年大學畢業,
沒想到這年紀居然會有
穿s號褲子的可能!
堅持不是給別人看
而是改變自己」

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「以前總是愛家庭,
而忘了自己;
現在先把時間給自己,
愛自己也給自己一些
自己的時間運動」

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「我喜歡女力的課表因為不用器材也不會花我太多的運動時間,6週我就瘦了2公斤,老公也因為我愛上運動」



「運動帶給我外貌的變化及內心的強大,曾經在大眾面前不敢放開自己現在因為愛自己,能直接說我很美、很棒」

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「體重下降了8公斤,從快要穿XL號變成穿M號,也敢穿短版上衣和比基尼,覺得自己身體的線條越來越好看,人也變的越來越有自信,體力部份也越來越好」

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「今年要辦婚禮了,
想說剛好跟著女力運動8週,
結果8週後的結果讓自己真的很滿意,期待自己婚禮當天穿上婚紗的樣子」

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「接觸重訓後,
發覺自己身材有很大的突破,並且愛上強壯的自己,
更喜歡看到結實的體態」

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「我的體重卡了一年,
但沒想到跟著女力課表6週的時間我體重下降4公斤、
體脂也降了4%」

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「2022年加入女力到現在,
我從尺碼3L到現在變成M,
體重瘦了20公斤,
除了外貌上的改變,
體力、毅力也增加許多!」

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「現在的我體態變得更好,
每天回家都很期待運動!」




“現在的我不僅身體和體力變好了,夫妻關係也變好了

女力帶給我的改變真的很大,超感謝女力!“

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每週3堂課,每次10-20分鐘

新的一年給自己全新的目標和挑戰
針對妳的核心、下肢、上肢和有氧高效率課表設計
新的一年給自己新的目標找回自己的主導權,強化妳的內心



教練介紹


Hana

Hello 大家好,我是漢娜,在Nüli社群裡面大家都叫我大魔王?!我是NASM美國國家運動醫學學會私人教練,同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證,我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。

Candice

我是Candice,是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩, 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱, 於是我開始嘗試在家做徒手訓練, 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生!

Kate

我是Kate,從事團體有氧課程教學快要二十年,是LESMILLS 台灣區講師,除了教課外,同時也培訓新老師上線,教授拳擊、肌力、核心等課程。 能夠和一群人一起堅持到最後,就是運動最迷人的地方,也是我熱愛教學的原因。

Hana

Hello 大家好,我是漢娜,在Nüli社群裡面大家都叫我大魔王?!我是NASM美國國家運動醫學學會私人教練,同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證,我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。

Candice

我是Candice,是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩, 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱, 於是我開始嘗試在家做徒手訓練, 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生!



Kate

我是Kate,從事團體有氧課程教學快要二十年,是LESMILLS 台灣區講師,除了教課外,同時也培訓新老師上線,教授拳擊、肌力、核心等課程。 能夠和一群人一起堅持到最後,就是運動最迷人的地方,也是我熱愛教學的原因。


完成挑戰後妳會

此挑戰適合什麼人?

需要什麼器材?

不需要任何器材就可以加入!
這四週,不用想每天要做什麼運動,Nuli全部幫妳安排好了!


這次最棒的是只要加入挑戰!週週抽好禮

這次最棒的是只要加入挑戰!
週週抽好禮





運動還能拿好禮,哪有這麼好的事!

加入Nuli APP後,我能獲得什麼呢?

專屬妳的體態改變計畫

用一堂實體教練課的錢,
購買一整年線上教練課!


現在就加入Stronger you挑戰

除此之外,妳還可以獲得…

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拳擊有氧

自推出以來好評不斷!跟著教
練整堂氣氛歡樂不尷尬

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重點肌群訓練

針對不同部位的省時訓練。讓妳快
速搭配住課表做重點部位加強。

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經前瑜伽

透過柔和的伸展,重點放鬆下
背部、骨盆與腹部。

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間歇訓練

短時間高效率燃脂。讓妳在十分鐘
左右的時間拉高心率,強化心肺。

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滾筒放鬆

跟著教練的帶領,練習使用滾筒來
放鬆筋膜,幫助肌肉恢復彈性

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健身房訓練課程

透過教學影片學習使用健身房器
械,跟著週期化課表高效訓練。

健身計畫 | 有氧課程 | 瑜伽課程

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上萬名媽媽和妳一起努力

💪🏼 一起分享育兒的心得、一起運動
💪🏼 一起看見因為運動為生活帶來的轉變
💪🏼 有了相同目標的人,妳會更有動力完成目標


現在就加入Stronger you挑戰

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