Yalan
哈囉！我是亞藍，我是一寶媽，
同時也是ISSA認證的健身教練。
從小家裡長輩就有健身的習慣，耳濡目染之下，
我也一直把健身視為生活的一部份，
當上健身教練後，
開始深入學習如何更科學健身，
和飲食控制的專業知識。
哈囉！我是亞藍，我是一寶媽，
同時也是ISSA認證的健身教練。
從小家裡長輩就有健身的習慣，
耳濡目染之下，
我也一直把健身視為生活的一部份，
當上私人教練後，
開始深入學習如何更科學健身，
和飲食控制的專業知識。
訓練週期：8週
運動頻率：每週3天
程度：初階
地點：健身房
器材：翹臀圈/啞鈴/槓鈴/滑輪機/史密斯
訓練週期：3週
運動頻率：每週5-6天
程度：初階
地點：居家
器材：徒手
訓練週期：4週
運動頻率：每週5天
程度：初階
地點：居家
器材：翹臀圈/彈力繩
訓練週期：6週
運動頻率：每週3天
程度：初階
地點：居家
器材：啞鈴/彈力帶
訓練週期：8週
運動頻率：每週3天
程度：初階
地點：健身房
器材：翹臀圈/啞鈴/槓鈴/滑輪機/史密斯
訓練週期：3週
運動頻率：每週5-6天
程度：初階
地點：居家
器材：徒手
訓練週期：4週
運動頻率：每週5天
程度：初階
地點：居家
器材：翹臀圈/彈力繩
訓練週期：6週
運動頻率：每週3天
程度：初階
地點：居家
器材：啞鈴/彈力帶
首次註冊享有14天免費試用
和大部份的產後媽媽一樣，
我經歷過產後身材走樣，透過過去累積的知識，
持續健身和飲食控制，才慢慢恢復了理想的體態，
同時我也增加更多自信，更嚮往透過分享能幫助更多有需要的人!
我的Nuli課表適合想要開始接觸健身的人，
無論你是渴望改善體態的產後媽媽，或是生活忙碌的上班族，
還是嚮往健康體態的人，一週三練或一週五練的課表規劃，
讓你可以很輕鬆的選擇符合自己需求的居家或健身房課表，
透過系統化的訓練，為自己打造更健康和自信的體態，
讓你更愛自己！
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透過過去累積的知識，
持續健身和飲食控制，
才慢慢恢復了理想的體態，
同時我也增加更多自信，
更嚮往透過分享能幫助更多有需要的人。
我的Nuli課表適合想要開始接觸健身的人，
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或是生活忙碌的上班族，
還是嚮往健康體態的人，
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讓你可以很輕鬆的選擇
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・Nuli互助社群
・健康食譜
・瑜伽與伸展
・記錄你的成長
自從生完小孩後，肚子的肉變的更鬆更垂，屁股也變得更大，明明還沒30，但身體卻比大媽還不如，這次的8週，我漸漸習慣運動這件事，結束後看了自己的對比照，終於有一點點再改變了，生完小孩真的好難瘦😖但我會繼續堅持下去！
By 努力進步的媽媽
其實健身已經好幾年了，但是一直斷斷續續的，我覺得有了這個app的好處是你不用想要練什麼，只要跟著計畫去執行，埋頭苦練，時間就過了！
By 朝九晚五上班族
太感謝女力讓我培養運動的習慣，看看我的大肚子整個縮小了，回到五年前的體態，沒想到只要運動2個月就能達成！
By 剛出社會的小資女
自從生完小孩後，肚子的肉變的更鬆更垂，屁股也變得更大，明明還沒30，但身體卻比大媽還不如，這次的8週，我漸漸習慣運動這件事，結束後看了自己的對比照，終於有一點點再改變了，生完小孩真的好難瘦😖但我會繼續堅持下去！
By 努力進步的媽媽
其實健身已經好幾年了，但是一直斷斷續續的，我覺得有了這個app的好處是你不用想要練什麼，只要跟著計畫去執行，埋頭苦練，時間就過了！
By 朝九晚五上班族
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By 剛出社會的小資女
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