Eileen
女力App的瑜珈老師。
瑜珈對我而言是一個生活方式，
墊子上練的一切，我現在運用在平常的生活中！
女力App的瑜珈老師。
瑜珈對我而言是一個生活方式，
墊子上練的一切，我現在運用在平常的生活中！
持續時間：20分鐘
程度：初階
訓練部位：全身
持續時間：10分鐘
程度：初階
訓練部位：全身
持續時間：9分鐘
程度：中階
訓練部位：全身
持續時間：20分鐘
程度：初階
訓練部位：全身
持續時間：10分鐘
程度：初階
訓練部位：全身
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程度：中階
訓練部位：全身
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程度：初階
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程度：中階
訓練部位：全身
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程度：初階
訓練部位：全身
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程度：初階
訓練部位：全身
持續時間：9分鐘
程度：中階
訓練部位：全身
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我是一個在瑞士長大的台灣德國混血兒
我非常喜歡衝浪、居家健身和跑步，
從2015年開始我認真地投入瑜珈之路。
2019年和2020年我在台灣和峇里島上了Anusara,
Hatha和Ashtanga的師資培訓課程。
起初瑜珈對我來說只是其他運動的互補，
但到後面我深刻地意識到練瑜珈的無數好處。
除了改善身體的柔軟度，瑜珈也幫助了我建立身心靈的平衡。
希望在女力App嘗試瑜珈的大家，
不管是簡單的伸展或完整的瑜珈課，
可以體會到我對健康和生活的熱情。
我是一個在瑞士長大的台灣德國混血兒
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14 September 2022 生理期適合做瑜伽嗎？哪一種瑜伽適合月經的時候呢？ 生理期、月經期間可以做瑜伽嗎？做瑜伽可以緩解疼痛的感覺嗎？生理期時子宮內膜剝落，『前列腺素會增加分泌、刺激子宮收縮』，以達到讓經血可以順利排出，這就是引起疼痛的主因！為了要減緩疼痛感，可以放鬆臀部、下背部、骨盆和腹部，融入“靜瑜伽”和“陰瑜伽”，就是不錯的緩解方法。推薦的課表，可以參考以下： 閱讀更多 »
11 January 2022 練習瑜伽的好處｜身體、心靈的影響｜想提高生活品質嗎？ 做瑜伽有什麼好處？對身體跟精神（心靈）層面都有很多不同的益處，從身體的好處來看，增加體態正位、柔軟度跟平衡感、力量跟活動度等。精神層面，最重要的就是自律了！但要跟大家說，瑜伽不是一門邪教 閱讀更多 »
09 January 2022 我熱愛瑜伽的理由——妳也可以愛上瑜伽！ 不是因為我柔軟度特別好，也不是因為我想做到高難度的瑜珈姿勢，而是因為當時的我身體僵硬，並聽說練習瑜伽可以提升柔軟度和平衡感。首先，我要釐清的是這些改變不是在一堂瑜珈課後就會產生的，我如今也仍在學習如何健康地生活。這些感受起初並不深刻，當時的我只是一直在嘗試拉筋和停留，老實說，有時候還滿無聊又挺尷尬的。而且我以前常會做過頭，反而搞得自己很累，現在我曉得長期下來那樣一點好處都沒有。 閱讀更多 »
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