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新手健身房訓練課表

初階重訓塑身計畫

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女生進階健身訓練課表

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針對目標部位的省時訓練

翹臀訓練

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腹肌訓練

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在家、在健身房
都能做的健身課程

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Nuli願景:幫助亞洲女性成為更好的自己

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Nuli APP健身課程教練介紹

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教練介紹

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Candice

訓練計畫
無跳躍徒手訓練
7分鐘塑身養成,擺脫懶惰
CSL 8週女力 Power

我是Candice,是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩, 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱, 於是我開始嘗試在家做徒手訓練, 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生!


@candice_sweatlife

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Hana

訓練計畫:
代謝式阻力混合肌力訓練
全方位啞鈴進階
徒手高效燃脂

Hello 大家好,我是漢娜,在Nüli社群裡面大家都叫我大魔王?!我是NASM美國國家運動醫學學會私人教練,同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證,我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。


@hana.eat

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Yalan

訓練計畫:
徒手居家訓練
重訓塑身計畫
彈力繩居家訓練

哈囉!我是亞藍,我是一寶媽,同時也是ISSA認證的健身教練。從小家裡長輩就有健身的習慣,耳濡目染之下,我也一直把健身視為生活的一部份,當上健身教練後,開始深入學習如何更科學健身,和飲食控制的專業知識。

@yalanponsford

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May

訓練計畫
強化上肢-引體向上
居家翹臀養成
May力體態居家進階

我是May,原本只是一個泡芙女孩,2016年開始認真健身和學習手作料理,這幾年更鑽研女性翹臀訓練,成功幫助許多女性達成心目中的好體態!
我希望能讓更多女性找尋到屬於自己的美麗與能長久實行的Fitness lifestyle!

@may8572fit


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Yalan

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May

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