LISS 低強度恆速有氧運動
Low-Intensity Steady-State的縮寫,比起爆發力式的訓練,低強度恆速有氧運動更著重在降低運動強度,並增長運動時間,可以較好的訓練心肺能力,如快走、游泳、自行車、爬山等等。
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參考文章:如何選擇最有感的減肥有氧?有氧運動熱量消耗比較、網紅最愛的有氧運動介紹|高強度間歇HIIT、Tabata、拳擊有氧、慢跑、飛輪
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Low-Intensity Steady-State的縮寫,比起爆發力式的訓練,低強度恆速有氧運動更著重在降低運動強度,並增長運動時間,可以較好的訓練心肺能力,如快走、游泳、自行車、爬山等等。
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