21天習慣養成
每天只要7分鐘
讓教練帶妳在家愛上運動！
21天習慣養成
每天只要7分鐘
讓教練帶妳在家愛上運動！
我常常覺得……
😭 每天上班都很忙碌，空不出時間運動
✅ 工作之餘只要花7分鐘的時間，就可以完成每天的訓練啦
😭 我總是很容易放棄，常常覺得運動起來好沒動力
✅ 有教練帶著妳一起運動，給妳加油打氣，相信我妳絕對不會放棄！
😭 我想好好運動卻不知道怎麼開始
✅ 新手友善的訓練課程，讓妳在家不用任何器材就可以跟著教練一起運動
😭 我想要養成運動的習慣可是一直做不到
✅ 跟著女力21天的時間養成一個新的習慣，因為每天都只需要短短的7分鐘，
從簡單基礎的訓練開始跟著女力教練一起培養運動習慣！
每天7分鐘連續21天
跟著教練一起訓練
根據我們的調查，每位運動新手最可以堅持訓練的時間為7分鐘
因此我們特別規劃了連續21天每天7分鐘的跟著做訓練
完全不用任何器材、課表都是運動新手友善
並且針對住在大樓的女力特別設計了不用跳躍替代的動作
搭配瑜伽的伸展及放鬆
讓妳可以輕鬆的跟著Nuli養成新的好習慣
每天7分鐘連續21天
跟著教練一起訓練
根據我們的調查
每位運動新手最可以堅持訓練的時間為7分鐘
因此我們特別規劃了
連續21天每天7分鐘的跟著做訓練
完全不用任何器材、課表都是運動新手友善
並且針對住在大樓的女力
特別設計了不用跳躍替代的動作
搭配瑜伽的伸展及放鬆
讓妳可以輕鬆的跟著Nuli養成新的好習慣
為什麼
這次挑戰會規劃21天？
為什麼這次挑戰會規劃21天？
21天連續做一件事就可以讓妳養成習慣
我們知道很多女力都想要努力
讓運動變成生活的一部分
但常常擺脫不了自己的惰性、或是生活太忙碌
因此這次特別規劃了21天的課表
希望可以陪著想要養成運動習慣的妳一起達成目標
將於挑戰期間抽出
4支Garmin手錶
這次為了幫助妳堅持的完成挑戰
Nuli特別與Garmin合作
只要妳完成第一週挑戰
我們將會先抽出一支Garmin手錶
完成第二週挑戰還會再抽出一支手錶
最後一週將會加碼抽出兩支
用手錶幫助妳在未來的訓練裡追蹤自己的訓練成效
（抽獎方式：我們會直接從後台找出有完成訓練的女力，抽出得獎者）
這次為了幫助妳堅持的完成挑戰
Nuli特別與Garmin合作
只要妳完成第一週挑戰
我們將會先抽出一支Garmin手錶
完成第二週挑戰還會再抽出一支手錶
最後一週將會加碼抽出兩支
用手錶幫助妳在未來的訓練裡
追蹤自己的訓練成效
（抽獎方式：我們會直接從後台找出有完成訓練的女力，抽出得獎者）
“妳一輩子不會後悔的決定，
就是運動”
“妳一輩子不會後悔的決定，
就是運動”
7/25也就是挑戰結束後的隔天
Nuli邀請妳線上與我們一起團聚運動
一起慶祝我們養成新的好習慣開始了全新的生活💪
跟著上萬名女力
一起參加挑戰💪
上一張
下一張
她們愛上Nüli的原因
女力老妹🙌🏻@thekkkkkkkkkkkkkkkkkkelly 閱讀更多
使用女力app從一開始的做一休二到現在堅持了將近兩年已成習慣，女力app不斷的更新再進步就好比運動過程中的自己一樣不斷的再更新再進步。
14天跟著做挑戰@周麗芳 閱讀更多
短短30分鐘有前面的暖身 主訓 和最後的伸展 這個新的訓練方式有趣又全方位 心肺功能也增加不少跟著教練一起做少了孤獨感 這個挑戰我太喜歡了 💪
運動不嫌慢@陳羽昕 閱讀更多
關注女力很久了，終於在上個月下定決心訂閱。很開心在短短一個月的時間身體上就有明顯的變化，介面也是非常簡潔，讓新手一次就上手。
無庸置疑的5🌟@小栗子媽媽 閱讀更多
當初因為剛生完小孩對自己的身材真的超級沒自信，剛開始真的覺得好累，但看到一起努力的大家然後看到現在的我，很感謝女力，可以讓我現在慢慢的越來越有自信💪🏻💪🏻💪🏻
讚👍從來沒花錢付費App的我，為什麼義無反顧堅持女力@Evaaaaa198 閱讀更多
這是我第一次願意花錢付費一個App，只因為女力實在非常值得！！！這大概是我最過最棒的決定之一！ 首先，不需要思考菜單，每天都有不一樣的課表，每週還有新鮮挑戰，另外還有運動後的伸展&瑜伽，實在是非常方便。
多樣化的課表以及規律的運動，造就自信的自己！@超級傻眼欸 閱讀更多
很喜歡這個app ，除了運動的課表安排的循序漸進之外，這個app 對於初學者或是沒有任何運動經驗的人亦是很棒的選擇！ 在與Nüli的相遇，讓我每一天都充滿著挑戰！ 也讓曾經遭受身材霸凌的我拾回自信。
隨時都可以運動，找不到藉口@Qagrfklcz7489 閱讀更多
運動是對自己很好的事情,改善體力,體態, 還能增加對自己的信心,唯一麻煩的是要煩惱每天的菜單,這個問題自從訂閱Nuli後迎刃而解!打開App 就可以,每天15-30分鐘,在哪裡都可以進行,讓運動成為生活的一部分,身體的改變會告訴你這一切都是有價值的。
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