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許多人減肥、減脂失敗，是因為
用錯的方式開始，讓妳浪費時間又身心俱疲。
只要找到適合自己身體、心靈健康的方法
妳也可以跟他們一樣，
迎接蛻變後的自己✨

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過去減肥、減脂為什麼會失敗？通常會是以下四種原因

以為網路上的減肥、減脂方法
都適用在自己的情況

網路上減脂資訊爆炸，真假分不清楚，但只要看到某個明星成功用某種方式減肥，很多人就開始套用在自己身上，也許一開始的確有看到效果，但後來發現實在很難將此方法融入在自己的生活方式當中，所以95%的人決定放棄…

而真正能長期維持緊實體態的女性都有一個共通點：有策略地採用能融入自己生活方式的方法來維持體態，一樣可以在假日與朋友外食聚餐、出去旅遊享受生活，但同時又能達到維持體態的目標，這才是我們應該追求的方法！

以為只要運動＋少吃，
就能成功減脂、減重

少吃多動就能減肥、減脂？在字面上只對一半，但實際上問問妳自己“運動是否真的有效率？有精準練到對的肌群嗎？動作有到位嗎？負重的重量夠嗎？組間休息時間是否有控制好？速度是否太快？是否對自己太好？
一樣花20分鐘運動，但效率好壞差很多！”

吃少就能變瘦？也是女性容易遇到減肥停滯期或月經失調的原因，肚子挨餓，又沒看見成效、造成心理壓力過大，還失去了開心，越減越不健康…

以為體脂成功減了5%，
就能持續維持

真正成功的減脂不是3個月內降了5%體脂，而是1、2年後還能維持這個體脂，這才是真正的成功減脂！

有太多的女生在一次極端的減肥計劃後3~6個月內復胖，因為重視短期目標，所以採用過於極端的方法減脂，除了耗損精力以外，還容易產生負面影響，如：厭食症、暴食症等，在想吃卻不敢吃的心情間不斷來回遊走，開始與食物建立不好的敵對關係。

忽略心理層面的需求

我們內心都渴望獲得別人的鼓勵和支持，許多的成功，不是自己一個人達成，而是有人陪伴妳、支持妳、在妳懷疑的時候引導妳。

『加油』這一句話是不夠的，我們需要的是真正會陪伴妳渡過艱難時刻的朋友。

我們都需要加入一個支持系統，讓教練及一群一起努力的女孩，一同在減脂過程中陪伴彼此，事半功倍達成目標。

過去減肥、減脂為什麼會失敗？
通常會是以下四種原因

以為網路上的減肥、減脂方法
都適用在自己的情況網路上減脂資訊爆炸，真假分不清楚，但只要看到某個明星成功用某種方式減肥，很多人就開始套用在自己身上，也許一開始的確有看到效果，但後來發現實在很難將此方法融入在自己的生活方式當中，所以95%的人決定放棄…

而真正能長期維持緊實體態的女性都有一個共通點：有策略地採用能融入自己生活方式的方法來維持體態，一樣可以在假日與朋友外食聚餐、出去旅遊享受生活，但同時又能達到維持體態的目標，這才是我們應該追求的方法！
以為只要運動＋少吃，
就能成功減脂、減重少吃多動就能減肥、減脂？在字面上只對一半，但實際上問問妳自己“運動是否真的有效率？有精準練到對的肌群嗎？動作有到位嗎？負重的重量夠嗎？組間休息時間是否有控制好？速度是否太快？是否對自己太好？
一樣花20分鐘運動，但效率好壞差很多！”

吃少就能變瘦？也是女性容易遇到減肥停滯期或月經失調的原因，肚子挨餓，又沒看見成效、造成心理壓力過大，還失去了開心，越減越不健康…
以為體脂成功減了5%，
就能持續維持真正成功的減脂不是3個月內降了5%體脂，而是1、2年後還能維持這個體脂，這才是真正的成功減脂！

有太多的女生在一次極端的減肥計劃後3~6個月內復胖，因為重視短期目標，所以採用過於極端的方法減脂，除了耗損精力以外，還容易產生負面影響，如：厭食症、暴食症等，在想吃卻不敢吃的心情間不斷來回遊走，開始與食物建立不好的敵對關係。
忽略心理層面的需求我們內心都渴望獲得別人的鼓勵和支持，許多的成功，不是自己一個人達成，而是有人陪伴妳、支持妳、在妳懷疑的時候引導妳。
『加油』這一句話是不夠的，我們需要的是真正會陪伴妳渡過艱難時刻的朋友。

我們都需要加入一個支持系統，讓教練及一群一起努力的女孩，一同在減脂過程中陪伴彼此，事半功倍達成目標。

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短跑全力衝刺，只會讓妳：

用對方法，將會讓妳：

短跑全力衝刺, 只會讓妳：

用對方法, 將會讓妳：

這次, 妳也可以成功減脂


為了不浪費時間做無效減脂，Nuli的一對一線上教練會：
👉🏻評估妳身體代謝狀況
👉🏻每週依照妳身體的數據和生活壓力，適度調整飲食和訓練

NULI 線上一對一
大課程亮點

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NULI 線上一對一
大課程亮點

專屬
「居家高效減脂」
訓練計畫

線上一對一
姿勢指導系統

與教練
一對一溝通、諮詢

每週身心狀況
回報系統

彈性飲食建議

每月團體
『線上QA』

Nuli 一對一VIP
專屬私人臉書社團

上一期學員這樣說…

NULI線上一對一課程經驗分享

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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這個線上ㄧ對一課程，我發現收穫遠遠超出當初所預期的！體重穩定下降但卻可以不用餓死自己！」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「跳躍的動作還做不太起來，但是棒式跟相關的變化動作已經不會那麼吃力了，臀橋動作也比較找回穩定發力的感覺，支撐的力量應該有比較強壯，能感受到臀部和胯的用力」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「不知道是不是之前像是啞鈴划船和硬舉動作都做得不正確，這週的上肢訓練嘗試朝教練之前建議的方向改變姿勢，然後沒做幾下就覺得背好痠，調整完後感受度提升好多」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「我才三週就很有感！！！參加這計畫很好因為有教練隨時調整飲食計畫，我做完月子後體重就停止了，直到參加計畫後才開始掉體重！謝謝你們拯救產後婦女！」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這次線上一對一的課程，我發現過去有些動作我是做錯的。之前我在做啞鈴划船時背部感受都不明顯，也時常有跳躍動作腳底不舒服的情況，在經過調整後，現在的我完全知道該如何正確發力了。」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「針對飲食我每天可以攝取1700大卡的食物，我遵照了營養師給的建議去吃，吃得比平常多但體態卻越來越好！原來我以前的飲食觀念完全錯誤」
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⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐ ⭐️
「這週看體態發現自己後背肉有比較緊實的感覺，腰圍也比第一週減少很多！也謝謝教練很細心的解說」
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Nuli一對一線上課程，為妳設計

對課程有興趣，想第一時間收到下次招生的通知嗎？


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最後，妳可能心裡會想…但在線上真的有效嗎？

最後，妳可能心裡會想…
「但在線上真的有效嗎？」

線上一對一課程 VS 實體私人教練課，有什麼優勢？
線上一對一課程 VS 實體私人教練課，
有什麼優勢？
·地點與時間彈性高，不用跟教練喬時間或是擔心臨時有事

「這週我還不確定什麼時候可以約課欸！臨時又要加班了」
「這週晚上都要照顧小孩，沒辦法去上課」

·門檻低，在家徒手運動也可以

「今天實在好懶得去健身房，還要換衣服」
「對身材沒自信，實在不敢去健身房」

·價格相較實體課程便宜

「一堂一兩千塊，一週一堂的話，一個月就要好幾千塊了」

·進步過程或是動作建議都有記錄，任何時間都可以複習或回顧

「有點忘記上次教練要我注意什麼細節了…」
「上次學到什麼？」

·隨時可以和教練溝通，不用等到下一次上課

「有問題又不太敢傳訊息給教練…」
「下次上課再問好了，希望我到時候不會忘記」

·培養獨立、自主訓練的能力

「沒有教練在旁邊就突然不知道該怎麼運動了」
「好不習慣自己運動」

常見Q&A


我最快多久可以看到效果？

每個人的時間不一樣，這取決在妳的執行力，但執行後比妳想像中的快。我們提供妳個人化的減脂計畫，而妳需要付出行動這計畫才有意義。但相信我，只要持續與教練保持溝通、付出行動，妳一定會看見成果！

我試過減脂很多次都失敗，妳的方式有什麼不一樣？

妳嘗試很多次都失敗，代表一個事實：妳用錯誤的方法減脂。我相信減脂不只是飲食和運動，更是找到能持之以恆、融入自己生活方式，才是成功減脂的關鍵！我們教練將透過瞭解妳的生活型態、作息、飲食習慣、肌力狀況，提供符合你個人化的需求計畫讓妳成功減脂！

我都是去健身房運動，也能參加課程嗎？

目前Nuli線上一對一課程是針對沒有太多時間、無法或不想去健身房的女性設計的課程，暫時還未推出健身房為主的線上一對一，日後推出時將會再次告知大家。

付款方式為何？

只限信用卡付款（可選擇分期），實際課程費用將會在妳成功加入課程後提供。

如果我發現課程不適合我，可以退費嗎？

在課程開始的14天內若妳認為課程不適合都可以全額退費！

報名
NULI線上一對一課程

很抱歉，目前線上一對一課程人數已滿，暫不開放報名。
如果您對於本課程有興趣，歡迎留下您的聯絡資訊，我們會在下次招生時第一時間通知您！

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Nuli願景：幫助亞洲女性成為更好的自己

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幫助亞洲女性成為更好的自己

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